Успокаивающие и расслабляющие эфирные масла

Эффективный и безопасный способ быстро нормализовать состояние нервной системы и расслабиться – успокаивающие эфирные масла. Восприятие того или иного аромата каждым человеком индивидуально. Однако существуют аромамасла, которые оказывают антидепрессивное и антистрессовое действие абсолютно на каждого человека. Благодаря этим свойствам, расслабляющие эфирные масла являются отличной альтернативой медицинским препаратам, оказывающим седативное воздействие. Преимуществом таких масел является отсутствие побочных эффектов, при условии соблюдения дозировки, а также абсолютная натуральность.

успокаивающие эфирные масла

Эфирные масла, оказывающие успокаивающее действие на нервную систему

Анис. Оказывает мощное антидепрессивное воздействие, а также устраняет стресс, детскую плаксивость и излишнюю возбудимость. Аромат аниса связан с воспоминаниями детства, он дает ощущение домашнего тепла и уюта.

Апельсин. Стабилизирует эмоциональное состояние и настроение, устраняет депрессивные проявления, печаль и тревогу. Позволяет отрешиться от проблем и негатива.

Базилик. Нейтрализует последствия переутомления и нервного истощения, устраняет меланхолические настроения и проявления мизантропии.

Бэй. Устраняет последствия продолжительного переутомления, а также выводит из состояния депрессии и уныния.

Валериана. Снижает рефлекторную возбудимость, тем самым оказывая мощное успокаивающее действие. Купирует чувства тревоги и панического страха. Помогает восстановить сон и справиться с истерией.

Гвоздика. Помогает восстановить силы как после нервного, так и после физического перенапряжения.

Герань. Приводит в норму психоэмоциональное состояние при хроническом переутомлении и выраженном нервном истощении. Сильный антидепрессант, купирует чувство страха.

Грейпфрут. Гармонизирует состояние и устраняет утренние приступы негативного настроения.

Душица. Оказывает седативное действие, успокаивает, помогает справиться с неврозами и страхами.

Ель. Устраняет нервозность и внутреннее перенапряжение.

Жасмин. Позволяет добиться глубокой релаксации, оказывает мощное седативное действие. Помогает устранить, депрессию, тревогу и отчаяние.

Иланг-иланг. Устраняет беспокойство, чувство зажатости и неуверенности. Помогает преодолеть детские ночные страхи. Устраняет астено-депрессивные состояния.

Лаванда. Устраняет перевозбуждение, помогает преодолеть депрессивные настроения, истерические реакции и чрезмерную плаксивость.

Майоран. Лучший помощник в преодолении страха, синдрома неврастении, беспокойства и усталости.

Петитгрейн. Устраняет симптомы переутомления и хронической усталости.

Ромашка. Имеет прекрасные седативные свойства, устраняет депрессию, купирует реакции на стресс, помогает справиться с неврозами. Способствует нормализации сна.

Сандал. Приносит ощущение спокойствия и релаксации при возникновении каких-либо негативных реакций психоэмоционального характера на конфликты и различные стрессовые ситуации.

Все вышеперечисленные аромамасла также имеют ряд дополнительных свойств, оказывающих благотворное влияние не только на психоэмоциональное, но также и на физическое состояние.

Способы применения и дозировка

Все эфирные масла, успокаивающие нервную систему, имеют свои противопоказания, способы применения и дозировку. Для достижения наилучшего успокаивающего эффекта, применяют аромалампы (аромакурительницы) или ванны.

Аромалампы

Аромалампа с эфирными маслами

Количество капель эфирного масла для применения в аромалампе рассчитывается в зависимости от объема помещения. Так, для комнаты площадью 15 кв.м. достаточно около 5 капель выбранного ароматического масла. Исключение составляют жасмин, иланг-иланг и герань. Их нужно использовать в меньшей дозировке. Достаточно 3 капли на 15 кв.м. Допускается отклонение плюс-минус на одну каплю, поскольку восприятие каждого вида масла индивидуально.

Ванны

Применения аромамасла для ванны дает наиболее выраженный эффект, поскольку ароматические вещества контактируют со всей поверхностью тела и через кожу попадают в лимфатическую сеть. К тому же идет воздействие на нервную систему через обонятельные рецепторы. На одну ванну в среднем необходимо около 5 капель эфирного масла. Гвоздики и жасмина достаточно не более 4 капель. Масло герани для ванн не используют.

Расслабляющая ванна

Важно всегда соблюдать указанную дозировку эфирного масла, чтобы избежать неприятных эффектов в виде аллергической реакции. К тому же важно понять, подходит ли выбранное аромамасло конкретному человеку. Реакция на то или иное эфирное масло у разных людей может отличаться. Поэтому, при использовании ароматического масла впервые, нужно сократить рекомендованное количество капель вдвое, а также продолжительность нахождения в помещении с аромалампой должна быть не более 20 минут.

Важно подобрать свое эфирное масло, успокаивающее вашу нервную систему наилучшим образом. Следует периодически менять используемое аромамасло на другое с аналогичными свойствами. Также следует делать перерывы в использовании масел, поскольку наш организм обладает высокими адаптивными свойствами и при непрерывном использовании эффективность действия эфирного масла может снижаться.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя раздраженным или уставшим, попробуйте не глотать очередную таблетку успокоительного, а воспользоваться специальными аромамаслами. Они не принесут такой вред вашему организму, и к том же, это приятно.